Home
Menjalankan ibadah puasa bagi penderita maag tentu menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan pola makan yang tepat dan menjaga kesehatan lambung, puasa dapat berjalan dengan lancar tanpa memicu kambuhnya gejala maag.
Pertama, penderita maag disarankan untuk menghindari makanan yang bersifat asam, pedas, dan berlemak saat sahur dan berbuka. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayur dan buah-buahan dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat. Selain itu, menghindari minuman berkafein seperti kopi dan teh juga penting untuk mencegah produksi asam lambung berlebih.
Kedua, penting untuk berbuka puasa secara perlahan dengan makanan ringan seperti kurma atau air putih hangat. Setelah itu, beri jeda sebelum mengonsumsi makanan berat agar lambung tidak terkejut. Hindari langsung tidur setelah makan untuk mencegah naiknya asam lambung.
Terakhir, menjaga pola tidur yang cukup dan mengelola stres juga sangat berpengaruh pada kesehatan lambung. Jika gejala maag kambuh, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
