Home
Susu dikenal sebagai sumber kalsium yang penting bagi kesehatan tulang dan gigi, terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Banyak orang tua yang menyarankan anak-anak mereka untuk minum susu setiap hari sebagai bagian dari pola makan yang sehat. Namun, apakah minum susu setiap hari benar-benar diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak?
Menurut para ahli gizi, susu memang mengandung banyak nutrisi penting, seperti protein, kalsium, vitamin D, dan lemak sehat. Nutrisi-nutrisi ini membantu pertumbuhan fisik anak, memperkuat tulang, serta mendukung perkembangan otak. Mengonsumsi susu secara teratur dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan anak, terutama untuk mencegah kekurangan kalsium yang dapat berdampak pada tulang yang rapuh.
Meski susu memberikan banyak manfaat, anak-anak yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu tidak harus dipaksa untuk meminumnya. Bagi anak-anak seperti ini, ada banyak alternatif susu nabati, seperti susu kedelai, almond, atau oat yang dapat menjadi pilihan. Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam susu juga bisa didapatkan dari makanan lain, seperti sayuran hijau, ikan, dan produk olahan lainnya yang kaya akan kalsium.
Secara keseluruhan, minum susu setiap hari memang memberikan banyak manfaat bagi anak, namun yang terpenting adalah memastikan asupan gizi yang seimbang dan variatif. Jika anak tidak suka susu atau sulit mengonsumsinya, pastikan untuk menggantinya dengan sumber kalsium dan vitamin D lain yang cukup. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memilih makanan yang tepat sesuai dengan kebutuhan anak Anda.
