Home
Es teh manis menjadi minuman favorit banyak orang, terutama di cuaca panas. Rasanya yang segar dan manis membuatnya sulit ditolak. Namun, kebiasaan mengonsumsi es teh manis setiap hari dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Kandungan gula yang tinggi dalam minuman ini berisiko menyebabkan berbagai penyakit serius jika dikonsumsi secara berlebihan.
Salah satu bahaya utama minum es teh manis setiap hari adalah meningkatnya risiko diabetes tipe 2. Teh manis mengandung kadar gula yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara terus-menerus. Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat memicu obesitas dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut para ahli kesehatan, asupan gula harian sebaiknya dibatasi agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit metabolik.
Selain gula, teh juga mengandung oksalat yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi berlebihan. Kombinasi antara oksalat dan kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan gangguan pada ginjal. Tak hanya itu, kafein dalam teh juga dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga berisiko menyebabkan anemia, terutama bagi mereka yang memiliki kadar zat besi rendah.
Untuk menghindari dampak buruknya, sebaiknya konsumsi es teh manis dikurangi dan diganti dengan minuman yang lebih sehat seperti air putih, infused water, atau teh tanpa gula. Jika tetap ingin menikmati teh, tambahkan sedikit madu atau perasan lemon sebagai alternatif pemanis alami yang lebih sehat. Mengatur pola konsumsi minuman dengan bijak adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
